健康や美容は血流が関係していて、それらを良くすると疲れを残さず元気な身体になっていくわけです。血行を促進するとなぜ疲れがとれ、いろいろと良くなっていくのかを今回は調べていきたいと思います。

血行促進の重要性

〇血行が悪くなると、健康や美容になぜ悪影響になるのでしょうか？

全身をめぐる血液は、酸素と栄養を全身の細胞に届けています。その過程で、臓器に細胞から二酸化炭素と老廃物を回収し、かつ処理を行い運んでいるわけです。血液がきれいに行きわたれば、健康の維持に繋がります。ですが、流れが悪くなれば逆に細胞が受け取る酸素と栄養が少なくなることで、働きが低下した臓器がいろいろな問題を引き起こします。

血液の役割

運ぶ

酸素や栄養素や老廃物を届けます。

守る

免疫や抵抗を守ります。

調整

機能の調整を行ってくれます。

このように血液は、身体を維持するのに欠かせないものです。栄養や酸素を運び、ホルモンや老廃物の運搬も行います。その他、免疫作用や体温調節など生き物の身体にとって、重要な役割を果たしているのです。

入浴が血行促進に効果的

シャワーだけをあてて入浴せず、お湯につかることが血行を良くしていく方法になります。浴槽で入浴することは、血行を良くするためにはおすすめです。

温熱作用

体温を上げてくれる方法が、お湯につかることになり皮膚の毛細血管が広がり、しっかりと温まり血液の流れが全身で良くなります。

水圧作用

皮膚の下の血管に圧力を与え、浴槽の湯の水圧で手や足にたまる血液が押し出され、身体の表面だけではなく心臓の働きもよくなり、血液とリンパに対しても流れが良くなります。

浮力作用

浴槽に浸かることにより、体重で支えている筋肉と関節が浮力で休まることで身体が軽くなり、身体全体の疲れと緊張がほぐれます。

血行を良くして様々な問題を改善する

健康と美容における多くの悩みの原因には、血行不良の悩みもその1つとしてあげられます。

入浴以外で血行を良くする適度な運動

日々の生活で疲れがでて、折角の休日も家で休みたいとなりますが、軽い運動（ジョギングやストレッチ）で血液循環などを良くしていくことが効果的になります。

まとめ

日々の生活にかかせないのが「健康」や「美容」です。血行不良が生活習慣を危うきものにする前に、まずは軽い運動などをして血液循環を良くしていき、強い身体づくりを行ってみてはどうでしょうか。

また褥瘡ケアには、効率的な予防・改善を期待できる、Relafeelの併用も検討することをお勧めします。